Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Combinal

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Evi Radics
 		    Додано Evi Radics
Combinal
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Seal Jacks
Seal Jacks
30 секунд
Pogo Hops
Pogo Hops
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Ab Curls
Ab Curls
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 хвилина
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
1 хвилина
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 хвилина
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 секунд
High Heel Parallels
High Heel Parallels
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Heel Walks
Heel Walks
30 секунд

Пов'язані тренування

1
1
16 хв 30 сек, Середній
Quick
Quick
4 хв 30 сек, Початковий
My 
My 💞
6 хв 35 сек,
Legs
Legs
41 хвилин, Середній
Quick Full Body
Quick Full Body
9 хв 30 сек, Початковий
One & One
One & One
17 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 хв 30 сек, Початковий
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 хв 40 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Інтенсивний 11 хв  
Full Body   No Equipment
Girly Grit Newbie

Girly Grit Newbie

Середній 45 хв  
Legs   No Equipment
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Початковий 19 хв  
No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Cordio

Cordio

Середній 20 хв  
Core   Exercise Mat
Sexy Summer

Sexy Summer

Середній 9 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно