Середнє тренування

Circuit Pt

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Legs

Додано Joe Bowman

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

45 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 секунд

Wide Arm Pushups

45 секунд

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 секунд

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 секунд

Situps

45 секунд

Crunches

45 секунд

Flutter Kicks

45 секунд

Jumping Jacks

45 секунд

Squats

45 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 секунд

Пов'язані тренування

48 хв 20 сек, Інтенсивний

27 хв 55 сек, Інтенсивний

Circuit Training

Circuit Training

9 хв 45 сек, Середній

11 хв 30 сек, Середній

3 хв 11 сек, Початковий

Circuit Workout

Circuit Workout

42 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло