Середнє тренування

Interval

Середній Duration 53 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Jeanette Schmidt

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

5 хвилин

Run

5 хвилин

Walk

1 хвилина

Run

5 хвилин

Walk

2 хвилин

Run

4 хвилин

Walk

1 хвилина

Run

4 хвилин

Walk

2 хвилин

Run

3 хвилин

Walk

1 хвилина

Run

3 хвилин

Walk

2 хвилин

Run

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Run

2 хвилин

Walk

2 хвилин

Run

1 хвилина

Walk

1 хвилина

Run

1 хвилина

Cool Down

5 хвилин

Пов'язані тренування

30 MIN WALKING CARDIO WORKOUT FOR FAT LOSS- Beginner Friendly

30 MIN WALKING CARDIO WORKOUT FOR FAT LOSS- Beginner Friendly

36 хв 33 сек, Початковий

Correctional Officer (Man)

Correctional Officer (Man)

1 год 31 хв 54 сек, Інтенсивний

45 Min. Full Body Strength Workout | Pilates Sculpt | with Weights | Week 3

45 Min. Full Body Strength Workout | Pilates Sculpt | with Weights | Week 3

45 хв 39 сек, Середній

Upper Body Power Shred Workout | Dumbbell Rows, Curls & Cardio Bursts!

Upper Body Power Shred Workout | Dumbbell Rows, Curls & Cardio Bursts!

43 хв 3 сек, Середній

30 Min Intense Full Body Fat Burn | All Standing - No Jumping (No Equipment, No Repeats) | By Fit Mo

30 Min Intense Full Body Fat Burn | All Standing - No Jumping (No Equipment, No Repeats) | By Fit Mo

36 хв 41 сек, Середній

Energizing Morning Yoga Workout | Yoga With Tim | Day 25

Energizing Morning Yoga Workout | Yoga With Tim | Day 25

35 хв 9 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Push ups

Інтенсивний

13 хв

Arms & Belly

Початковий

36 хв

Butt

Інтенсивний

19 хв

Lower Body

Oblique

Інтенсивний

14 хв

Core

5-4-3-2-1

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair

HIIT

Інтенсивний

25 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло