Середнє тренування

Interval

Середній Duration 53 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Jeanette Schmidt

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

5 хвилин

Run

5 хвилин

Walk

1 хвилина

Run

5 хвилин

Walk

2 хвилин

Run

4 хвилин

Walk

1 хвилина

Run

4 хвилин

Walk

2 хвилин

Run

3 хвилин

Walk

1 хвилина

Run

3 хвилин

Walk

2 хвилин

Run

2 хвилин

Walk

1 хвилина

Run

2 хвилин

Walk

2 хвилин

Run

1 хвилина

Walk

1 хвилина

Run

1 хвилина

Cool Down

5 хвилин

Пов'язані тренування

Strength Combo Workout // Standing Exercises to Build Muscle

Strength Combo Workout // Standing Exercises to Build Muscle

38 хв 4 сек, Середній

40 min Beginner Step Aerobics | Vibey Mixed Playlist !

40 min Beginner Step Aerobics | Vibey Mixed Playlist !

53 хв 5 сек, Початковий

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

44 хв 8 сек, Інтенсивний

LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2

LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2

47 хв 57 сек, Інтенсивний

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 хв 27 сек, Середній

42 хв 36 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Walk/Jog Intervals

Середній

1 година

Interval Jogging

Середній

37 хв

Push ups

Інтенсивний

13 хв

Harry Potter Workout

Початковий

10 хв

Wall

5-4-3-2-1

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair

HIIT

Інтенсивний

25 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло