Середнє тренування

Asav

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Medicine Ball, Wall, Stability Ball, Resistance Bands, Jump Rope, Barbell, Kettlebells, Box or Step

Додано Fred Faustin

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни Тренування з фітболом Тренування з еспандером Тренування зі скакалкою Тренування зі штангою Тренування з гирею Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wallball Shots

1 хвилина

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

1 хвилина

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

1 хвилина

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 хвилина

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 хвилина

Deadlifts

1 хвилина

Sac Sable Around the World

Sac Sable Around the World

1 хвилина

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 хвилина

Left Kettlebell Swings

Left Kettlebell Swings

1 хвилина

Box Jumps

1 хвилина

Пов'язані тренування

46 хв 40 сек, Середній

15 хвилин, Середній

9 хвилин, Початковий

3 хвилин, Середній

46 хв 40 сек, Середній

1 год 6 хв, Інтенсивний

Power Systems Kettlebells

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.