Середнє тренування

Stretch

Середній Duration 36 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано De Nissu

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

2 хвилин

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

2 хвилин

Cat Cow

2 хвилин

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 хвилин

Upward Plank

2 хвилин

Reverse Table Top

Reverse Table Top

2 хвилин

Plow Pose

1 хвилина

Roll Overs

2 хв 50 сек

Camel

1 хвилина

Locust

1 хвилина

Bow Pose

2 хвилин

Sideways Bow Pose

Sideways Bow Pose

2 хвилин

Sphinx Pose

2 хвилин

Matsyendra's Twist

Matsyendra's Twist

2 хвилин

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

2 хвилин

Right Side-Reclining Leg Lift

Right Side-Reclining Leg Lift

2 хвилин

Child's Pose

3 хвилин

Supine Butterfly

Supine Butterfly

3 хвилин

Пов'язані тренування

7 хвилин,

35 хвилин, Інтенсивний

21 хвилин, Початковий

24 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

2 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло