Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arm Day

Середній   1 год 6 хв

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Barbells, Bench, BOSU Ball, Pull Up Bar

Gavin Sneller
 		    Додано Gavin Sneller
Arm Day
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
4 хвилин
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
4 хвилин
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
2 хвилин
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
2 хвилин
Chin Ups
Chin Ups
4 хвилин
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
2 хвилин
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
2 хвилин
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
2 хвилин

Пов'язані тренування

Arm Day
Arm Day
18 хв 24 сек, Середній
Arm Day
Arm Day
13 хв 30 сек,
Arm Day
Arm Day
11 хв 30 сек, Середній
Arm Day
Arm Day
4 хв 50 сек, Середній
Arm Day
Arm Day
17 хв 36 сек, Інтенсивний
Arm Day
Arm Day
4 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 хв 36 сек, Середній
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 хв 24 сек, Середній
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 хв 54 сек, Середній
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 хвилин, Середній
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 хв 26 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно