Інтенсивне тренування

Body

Інтенсивний Duration 33 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Додано Leman Meherremli

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Опис

Nasd:

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Child's Pose

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 хвилина

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 хвилина

Left Legged Pigeon

Left Legged Pigeon

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хвилин, Початковий

39 хвилин, Середній

8 хв 55 сек, Інтенсивний

7 хв 18 сек, Середній

6 хв 3 сек, Початковий

4 хв 45 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Warm Up

Початковий

23 хв

Core

Wall

Twice A Day

Середній

24 хв

Full Body

Wall

Daily Workout

Інтенсивний

58 хв

Core

Wall

Full Body Workout

Інтенсивний

20 хв

Shoulders

Legs & Ab Day

Середній

31 хв

Core

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло