Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Balancing

Середній   30 хвилин

Цільові зони: Legs

Jamie Benzelock
 		    Додано Jamie Benzelock
Balancing
Теги
Тренування для ніг
Опис

different balances to help

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
45 секунд
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
X Balance Right
45 секунд
X balance Left
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Knee Lift Balance
45 секунд
Right Knee Lift Balance
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Leg Back Balance
45 секунд
Left Leg Back Balance
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Knee Raise to Right Warrior 3
Knee Raise to Right Warrior 3
45 секунд
Knee Raise to Left Warrior 3
Knee Raise to Left Warrior 3
45 секунд
Right Leg Balance with Eyes Closed
Right Leg Balance with Eyes Closed
45 секунд
Left Leg Balance with Eyes Closed
Left Leg Balance with Eyes Closed
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Crow
Crow
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
1 хвилина
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 секунд
Fold Forward
Fold Forward
2 хвилин
Transition
Transition
10 секунд

Пов'язані тренування

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 хв 8 сек, Інтенсивний
Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS
Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS
35 хв 10 сек, Початковий
30 Min WALKING WORKOUT | Fat Burning & Fun Cardio | Beginner Friendly
30 Min WALKING WORKOUT | Fat Burning & Fun Cardio | Beginner Friendly
31 хв 28 сек, Початковий
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26 хв 30 сек, Середній
30 Min Full Body Yoga Flow | Day 3
30 Min Full Body Yoga Flow | Day 3
28 хв 23 сек, Середній
The Spark (The Child)
The Spark (The Child)
26 хв 28 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest And Back

Chest And Back

Інтенсивний 1 год 2 хв  
Muscle Memory

Muscle Memory

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells
Shoulders, Arms, & Core

Shoulders, Arms, & Core

Середній 49 хв  
Bedtime Yoga

Bedtime Yoga

Початковий 6 хв  
Shoulders X3

Shoulders X3

Середній 40 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
Chest/triceps

Chest/triceps

Інтенсивний 36 сек  
Upper Body   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно