Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Dumbell

Середній   3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbells

Black 101craft
 		    Додано Black 101craft
Dumbell
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
10 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Dumbbell Single Leg Curl to Press
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
15 секунд
Balancing Stick
Balancing Stick
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Ab Choppers
Ab Choppers
25 секунд
Push-Ups
Push-Ups
16 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 секунд

Пов'язані тренування

INSANE 5 MINUTE PLANK WORKOUT FOR 6 PACK ABS
INSANE 5 MINUTE PLANK WORKOUT FOR 6 PACK ABS
5 хв 13 сек, Середній
5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)
5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)
5 хв 46 сек, Інтенсивний
DAY 25 - Less Scroll More Soul | Full Moon Cleansing Ritual
DAY 25 - Less Scroll More Soul | Full Moon Cleansing Ritual
5 хв 31 сек, Середній
5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)
5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)
4 хв 21 сек, Середній
Glute’d
Glute’d
5 хв 30 сек, Початковий
This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!
This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!
5 хв 20 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 год 6 хв 25 сек, Інтенсивний
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 хв 18 сек, Середній
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 хв 33 сек, Середній
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 хв 36 сек, Інтенсивний
Strength to failure
Strength to failure
35 хвилин, Інтенсивний
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

Середній 15 хв  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Biceps and Abs training

Biceps and Abs training

Середній 6 хв  
Core   Pull Up Bar
Hanteln

Hanteln

Середній 3 хв 30 сек  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно