Тренування для початківців

Butt Kicker

Початковий Duration 10 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbells, Dumbbells

Додано Skyiiler Mccoy

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 хвилина

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 хвилина

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

1 хвилина

Chair Pose

1 хвилина

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 хвилина

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 хвилина

Donkey Whips

1 хвилина

Double Leg Kick

Double Leg Kick

1 хвилина

Clams

1 хвилина

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хвилин, Середній

6 хв 40 сек, Середній

2 хв 25 сек, Початковий

12 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

Wednesday: Butt

Wednesday: Butt

30 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Lower Belly & Love Handles

Початковий

8 хв

FAB abs

Середній

5 хв

Core

Exercise Mat

Sunday: Back

Початковий

5 хв

Back

WOOTD

Початковий

17 хв

Lower Body

Barbells, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло