Defined 500 Abs

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Cameron Kramer

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Seems impossible to do 1000 crunches but think again!! Get ready for the final grueling challenge!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

50 Crunches

1 хв 30 сек

Rest

10 секунд

50 Crunches

1 хв 30 сек

Rest

10 секунд

100 Bicycle Crunches

3 хвилин

100 Crunches

3 хвилин

Rest

30 секунд

100 Bicycle Crunches

3 хвилин

Rest

10 секунд

100 Double Crunches

3 хвилин

Leg Holds

5 хвилин

Workout Discussion

26 Jul

Cameron K.

I got a 6 pack the first time I did this

Пов'язані тренування

Purely Abs

13 хв 30 сек,

Abs

10 хвилин, Інтенсивний

Abs 101

6 хв 30 сек, Інтенсивний

Abs

3 хв 40 сек, Середній

Total Abs

4 хвилин, Середній

Abs galore

5 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.