Середнє тренування

Ab Hiit

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Christine Rivera

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Floor Wipers

45 секунд

Rest

20 секунд

Burpees

45 секунд

Rest

20 секунд

V-Ups

45 секунд

Rest

20 секунд

Jumping Jacks

45 секунд

Rest

20 секунд

Crunches

45 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 35 сек, Середній

12 хвилин, Початковий

Let's HIIT It Up !

Let's HIIT It Up !

6 хв 30 сек, Середній

12 хв 30 сек, Інтенсивний

12 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Leg Cardio HIIT

Середній

20 хв

Chest

Ab HIIT

Інтенсивний

23 хв

Core

Oblique HIIT

Інтенсивний

27 хв

Core

Ab Circuit

Середній

15 хв

Core

Plank, Twist, And Kick Circuit

Середній

15 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло