Завантажити в App Store
Теги

Опис

All over kettlebell tabata-style workout.


Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
25 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
25 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
25 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Kettlebell Standing Skullcrusher
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
25 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
25 секунд
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
25 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Kettlebell Crunch
25 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Kettlebell GoodMornings
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
25 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
25 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
25 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Alternating Lateral Lunge and Twist with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge and Twist with Kettlebell
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
You're done. Move on to stretching.
5 секунд


Пов'язані тренування

Kettlebell Tabata Mine
22 хв 40 сек, Інтенсивний
Tabata Kettlebell
4 хвилин, Інтенсивний
Kettle Bell
19 хв 30 сек, Середній
KB Tabata
20 хв 30 сек, Середній
Quick Basic Kettlebell
9 хв 55 сек, Середній
Kettles 1
45 хв 22 сек, Середній

Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Isometric challenge 2

Isometric challenge 2

Середній 18 хв  
Wake Up Body Weight

Wake Up Body Weight

Середній 22 хв  
Core   Wall
Upper Body Baller!

Upper Body Baller!

Середній 15 хв  
Arms   Dumbbells, Chair, Stability Ball, Bench
Interval 1

Interval 1

Інтенсивний 41 хв  
HIT KICKBOXING

HIT KICKBOXING

Інтенсивний 12 хв  
Full Body  
Kettlebell Wake-Up

Kettlebell Wake-Up

Середній 20 хв  
Full Body   Kettlebells

Категорії тренувань