Інтенсивне тренування

Cardio

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Ashley Ladoucieur

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Pick up the pace and keep it steadily growing higher

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Deep Lunges

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Run

10 хвилин

Rest

1 хв 30 сек

Walking

1 хвилина

Running

3 хвилин

Пов'язані тренування

18 хвилин, Початковий

3 хвилин, Середній

16 хв 30 сек, Початковий

34 хв 30 сек, Середній

31 хв 40 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sweat Jerker

Інтенсивний

3 годин

Leap Frog

Інтенсивний

22 хв

Interval Max

Інтенсивний

1 год 1 хв

Plyo Hiit

Інтенсивний

28 хв

HIIT me higher

Інтенсивний

21 хв

Lower Body

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло