Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms!

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Wall

Natalie Fr
 		    Додано Natalie Fr
Arms!
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для рук Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 хвилина
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
6 хвилин,
Arms 💪🏻
Arms 💪🏻
5 хв 55 сек, Середній
Arms
Arms
8 хв 32 сек, Середній
Arms
Arms
12 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
4 хвилин, Середній
Arms And Chest
Arms And Chest
8 хв 45 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно