Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Spartacus

Інтенсивний   39 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Ahmed Majrashi
 		    Додано Ahmed Majrashi
Spartacus
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями
Опис

Workout from Men's Health.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 хвилина
Transition
Transition
5 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Transition
Transition
5 секунд
Right Arm Dumbbell Swings
Right Arm Dumbbell Swings
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Left Arm Dumbbell Swings
Left Arm Dumbbell Swings
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 хвилина
Transition
Transition
5 секунд
Split Squat Hops
Split Squat Hops
1 хвилина
Transition
Transition
5 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Transition
Transition
5 секунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 хвилина
Transition
Transition
5 секунд
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 хвилина
Transition
Transition
5 секунд
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 хвилина
Transition
Transition
5 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
43 хв 43 сек, Інтенсивний
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
36 хв 25 сек, Інтенсивний
40 Minute Abs Workout | Lower Abs, Obliques & Deep Core
40 Minute Abs Workout | Lower Abs, Obliques & Deep Core
42 хв 18 сек, Середній
Group 4 - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Group 4 - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 хв 15 сек, Інтенсивний
The Bright Child
The Bright Child
1 год 25 хв 5 сек, Інтенсивний
Upper Body Power Shred Workout | Dumbbell Rows, Curls & Cardio Bursts!
Upper Body Power Shred Workout | Dumbbell Rows, Curls & Cardio Bursts!
43 хв 3 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 хв 10 сек, Середній
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 хв 24 сек, Середній
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 хв 58 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Half & Half - Lower

Half & Half - Lower

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
Core Ball Basics

Core Ball Basics

Середній 22 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Середній 9 хв  
Back   Pull Up Bar
Do the Splits!

Do the Splits!

Середній 5 хв  
Legs   Exercise Mat
Jump Rope

Jump Rope

Середній 20 хв  
Legs   Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно