Середнє тренування

FAB abs

Середній Duration 5 хвилин

Додано Michele Coscia

Опис

Low on time? Get a quickie in the ab department! This ab workout could possibly be the best 5 minutes of your day. Your abs will thank you later :)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 секунд

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

30 секунд

Transition

5 секунд

Kimura Sit-Ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

45 секунд

Transition

5 секунд

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

45 секунд

Rest

10 секунд

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 хвилина

Пов'язані тренування

2025 Fitness Hack: 5 Min Mornings Over Jogging! 🕒💥

2025 Fitness Hack: 5 Min Mornings Over Jogging! 🕒💥

5 хв 8 сек, Початковий

7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever

7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever

4 хв 57 сек, Середній

This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!

This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!

5 хв 20 сек, Початковий

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 хвилина, Середній

Why Go For Long Runs When 5 Min Is All You Need

Why Go For Long Runs When 5 Min Is All You Need

5 хв 24 сек, Середній

Abs Workout - There is no better abs workout than this at home

Abs Workout - There is no better abs workout than this at home

5 хв 3 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Slim & Tone Core

Інтенсивний

30 хв

Core

Stability Ball

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Crossfit challenge

Інтенсивний

36 хв

Full Body

Push HIIT Up

Інтенсивний

13 хв

Full Body

Core Shaper

Середній

10 хв

Core

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло