Інтенсивне тренування

Daily

Інтенсивний Duration 34 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Strength Machine

Додано Holly Farrall

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хв 10 сек

Sit-Ups

1 хв 20 сек

Push Up Kickboxing

1 хвилина

Plank

1 хв 5 сек

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Side Dumbell

1 хвилина

V-Ups

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Leg Lifts Bench

Leg Lifts Bench

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Curve

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Side Dumbell

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Push Up Kickboxing

1 хвилина

Leg Lifts Bench

Leg Lifts Bench

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Sit-Ups

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Leg Raises Pull Up

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Lunges

1 хвилина

Curve

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

Squat Machine

1 хвилина

Leg Press

1 хвилина

Leg Extension

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хв 2 сек, Середній

12 хвилин, Середній

18 хв 6 сек, Середній

15 хв 48 сек, Середній

13 хв 32 сек, Середній

7 хв 36 сек, Середній

Power Systems Strength Equipment

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Тренування з однаковим обладнанням

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 хв 37 сек, Середній

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 хв 26 сек, Середній

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 хв 51 сек, Початковий

Saturday Nov 22

Saturday Nov 22

21 хв 20 сек, Інтенсивний

Vibration Plate Workout - Abs

Vibration Plate Workout - Abs

12 хв 17 сек, Середній

Gym Legs,calfs And Abs

Gym Legs,calfs And Abs

1 год 2 хв 54 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло