Середнє тренування

Abs

Середній Duration 25 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball, Cardio Machine

Додано Alex Tillema

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунд

Ball Ab Rolls

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rowing

15 хвилин

Пов'язані тренування

8 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

3 хв 30 сек, Середній

12 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

5 хв 55 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

14 хв 10 сек, Інтенсивний

Shadow's Challenge

Shadow's Challenge

32 хв 45 сек, Середній

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

38 хвилин, Середній

Core Galore. Pt. 7

Core Galore. Pt. 7

28 хв 33 сек, Інтенсивний

37 хвилин, Інтенсивний

41 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло