Середнє тренування

Ouchy Chest

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core, Chest

Обладнання: Stability Ball, Dumbbells

Додано персональним тренером Amy Young

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Опис

Guaranteed to increase your cup size by a few letters. This workout also comes with a free unicorn.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Ball Push-Ups

45 секунд

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Ab Ball Raises

45 секунд

Ankle Grabbers

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

15 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Elbow Plank

45 секунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Середній

24 хв 45 сек, Інтенсивний

8 хв 25 сек, Інтенсивний

1 хв 30 сек, Середній

13 хвилин, Середній

24 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes

Functional Glutes

25 хв 10 сек, Середній

34 хв 30 сек, Середній

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 хвилин, Початковий

Strength Workout

Strength Workout

1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний

38 хв 6 сек, Середній

29 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

My Happy Dance

Середній

33 хв

Arm Back And Chest And Legs!!!! Yay!!!!!!

Середній

40 хв

Glutes

Dumbbells, Barbells

Oh Great. It's Morning Again? Grrrr.... Sun Salutation.

Початковий

9 хв

Yoga

Dancy Dancy Punch Punch

Початковий

31 хв

Stupid Morning Yoga

Початковий

8 хв

Yoga

Ouchy Legs

Початковий

21 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло