Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

More Cardio

Середній   36 хвилин

Цільові зони: Legs

Mel Liddle
 		    Додано Mel Liddle
More Cardio
Теги
Тренування для ніг
Опис

Cardio workout without equipment

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунд
Walk In Place
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Left Jabs
Left Jabs
30 секунд
Hop in Place
Hop in Place
30 секунд
Right Jabs
Right Jabs
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
30 секунд
Hop in Place
Hop in Place
30 секунд
Left Hooks
Left Hooks
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Right Hooks
Right Hooks
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 секунд
Hop in Place
Hop in Place
30 секунд
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 секунд
Hop in Place
Hop in Place
30 секунд
Basketball Shots
Basketball Shots
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Inchworms
Inchworms
30 секунд
Hop in Place
Hop in Place
30 секунд
Front Kicks
Front Kicks
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Fold Forward
Fold Forward
15 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 секунд
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 секунд
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 секунд

Пов'язані тренування

Cardio Only
Cardio Only
28 хв 50 сек, Середній
Low Impact Cardio
Low Impact Cardio
8 хв 45 сек, Початковий
Indoor No Equipment Cardio
Indoor No Equipment Cardio
11 хвилин, Інтенсивний
Cardio
Cardio
24 хвилин, Початковий
Cardio And Weights And Other Stuff
Cardio And Weights And Other Stuff
55 хвилин, Інтенсивний
Workout
Workout
48 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно