Rest Workout

Початковий Duration 17 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Leigh Anderson

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Easy short morning workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Bicycle Crunches

30 секунд

Jumping Jacks

45 секунд

Cross Knees to Elbows

30 секунд

Scissor Kicks

30 секунд

Ab Curls

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Bicycle in Bridge

45 секунд

Chest Openers

45 секунд

Butterfly with Leg Extension

1 хвилина

Bow Pose

30 секунд

Cross Knees to Elbows

45 секунд

Chaturanga Run

45 секунд

Crunches

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Plank

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Bicycle Crunches

30 секунд

Jumping Jacks

45 секунд

Cross Knees to Elbows

30 секунд

Scissor Kicks

30 секунд

Ab Curls

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Bicycle in Bridge

45 секунд

Chest Openers

45 секунд

Butterfly with Leg Extension

1 хвилина

Bow Pose

30 секунд

Cross Knees to Elbows

45 секунд

Chaturanga Run

45 секунд

Crunches

20 секунд

Пов'язані тренування

Quick Workout

4 хв 45 сек, Середній

Daily Workout

11 хв 30 сек, Початковий

Simple Workout

8 хв 15 сек, Початковий

Casual Workouts

3 хв 5 сек, Початковий

My Daily Workout

12 хвилин, Початковий

Workout

3 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.