Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs Special

Інтенсивний   13 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells

Bobbett Plummer
 		    Додано Bobbett Plummer
Abs Special
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями
Опис

Hiit

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Split Abs
Split Abs
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Pulse Ups
Pulse Ups
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Spiderman Planks
Spiderman Planks
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Weighted Russian Twists
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Crunch Punches
Crunch Punches
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Double Crunches
Double Crunches
50 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

HiiT These Abs
HiiT These Abs
24 хв 20 сек, Середній
Abs
Abs
4 хв 10 сек, Середній
Abs
Abs
12 хв 58 сек, Середній
Abs
Abs
6 хвилин, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
6 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
11 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

300 Bodyweight Workout

300 Bodyweight Workout

Інтенсивний 12 хв  
Full Body  
Full Body Test

Full Body Test

Інтенсивний 27 хв  
Full Body  
My Workout Day 2

My Workout Day 2

Початковий 6 хв  
Back  
Saturday Morning Blast 3

Saturday Morning Blast 3

Інтенсивний 30 хв  
Core  
Full Body Workout

Full Body Workout

Середній 15 хв  
Arms   Dumbbells
Lower Body

Lower Body

Середній 9 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно