Середнє тренування

Ejercicio Abdomen

Середній Duration 4 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Fabiola Castillo

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

"O" Balance

30 секунд

90-90 Crunches

30 секунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунд

Ankle Grabbers

45 секунд

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунд

Bird Dog

30 секунд

Chaturanga Run

20 секунд

Cat Cow

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 10 сек, Середній

Entrenamiento Abdominal

Entrenamiento Abdominal

8 хвилин, Середній

Abdomen workout

Abdomen workout

4 хвилин, Середній

Abdominales Definidos Y Fuertes

Abdominales Definidos Y Fuertes

25 хв 30 сек, Середній

Abbbbbdominals yuumm

Abbbbbdominals yuumm

12 хвилин, Середній

Abdomen Workout

Abdomen Workout

12 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beach Sexy Body

Інтенсивний

22 хв

Flat Abdomen

Початковий

9 хв

Wall Sit: Level I

Початковий

3 хв

Legs

Wall

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Quick Mountain Woman

Середній

8 хв

Lower Body

No Equipment

Brazilian Booty

Середній

16 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло