Інтенсивне тренування

Extreme

Інтенсивний Duration 50 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Ifeanyi Madukwe

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Extreme

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

17 хвилин, Інтенсивний

22 хв 15 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Інтенсивний

4 хв 45 сек, Інтенсивний

5 хв 33 сек, Середній

5 хв 10 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Workout Fun

Інтенсивний

1 год 1 хв

Work It Till It Hurts~Abs

Інтенсивний

48 хв

Full Body

Інтенсивний

34 хв

90 Day Challenge Weeks 1-4

Інтенсивний

1 година

Strong Arms

Інтенсивний

13 хв

Arms

Dumbbells

Burn!!

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло