Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

All Upper Body

Інтенсивний   51 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbells

Natalina Braccio
 		    Додано Natalina Braccio
All Upper Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Chest Press
45 секунд
Pull Up
45 секунд
Lateral Raise
45 секунд
Rear Fly
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Chest Fly
45 секунд
Back Row
45 секунд
Front Raise
45 секунд
W Fly
45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди
Dips
45 секунд
Low Row
45 секунд
Bicep Curl
45 секунд
Tricep Push Down
45 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 4 раунди
Lat Pull Down
45 секунд
Cable Cross Over
45 секунд
Trx Tricep
45 секунд
Cable Reverse Curl
45 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
44 хвилин, Середній
Upper body
Upper body
16 хв 9 сек, Інтенсивний
Friday - Upper Body
Friday - Upper Body
18 хв 45 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
24 хвилин, Початковий
Upper Body
Upper Body
18 хв 21 сек, Середній
Upper Body A
Upper Body A
16 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно