Середнє тренування

Succes

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Додано Adrian Fii

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Опис

Succes

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Elbow Plank

20 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 хвилин

Wall Sit

2 хвилин

Russian Twists

30 секунд

Tricep Dips

2 хвилин

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 секунд

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 секунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хв 30 сек

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

2 хв 15 сек

Recovery

2 хвилин

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хвилин,

9 хвилин, Інтенсивний

5 хв 40 сек,

7 хв 45 сек, Середній

11 хвилин, Початковий

20 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arm Workout

Початковий

14 хв

Arms

Dumbbells

Chest + Shoulders

Інтенсивний

6 хв

Shoulders

Dumbbells, Bench

My killer abs workout

Інтенсивний

4 хв

Core

Toned, Curved, & Delicious

Середній

12 хв

Full Body

HIIT

Середній

8 хв

Core

Cardio My Heart

Початковий

15 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло