Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Just Random..

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Exercise Mat, Stability Ball, Chair

Brea Pendock
 		    Додано Brea Pendock
Just Random..
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом Тренування на стільці
Опис

Quickly made up. Good for mostly abs and legs.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Chair Pose
Chair Pose
20 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
25 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
25 секунд
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 секунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 секунд
Duck Walk
Duck Walk
30 секунд
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 секунд
Garland Pose
Garland Pose
25 секунд
Body Circles
Body Circles
20 секунд

Пов'язані тренування

04/11/21
04/11/21
10 хвилин, Початковий
1st
1st
6 хв 25 сек, Середній
20.04
20.04
23 хв 54 сек, Середній
But And Abs
But And Abs
15 хв 45 сек, Середній
15.04
15.04
23 хв 18 сек, Середній
Full Body
Full Body
7 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 год 5 хв 20 сек, Середній
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 хв 3 сек, Середній
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 хв 55 сек, Середній
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 хв 30 сек, Середній
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 хвилин, Середній
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно