Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Daily

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbells

Izsy St. Laurent
 		    Додано Izsy St. Laurent
Daily
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
Governators
Governators
30 секунд
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 секунд
Straight Punches
Straight Punches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 секунд
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 секунд
Left Leg Donkey Whips
Left Leg Donkey Whips
30 секунд
Right Leg Donkey Whips
Right Leg Donkey Whips
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 секунд
Boat Pose
Boat Pose
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Daily
Daily
4 хвилин, Початковий
Chest/Shoulder/Triceps
Chest/Shoulder/Triceps
17 хвилин, Середній
Hit Work Out
Hit Work Out
32 хв 20 сек, Інтенсивний
Daily Exerzises
Daily Exerzises
4 хвилин, Середній
Bilateral Traning
Bilateral Traning
27 хв 56 сек, Середній
Workin Out
Workin Out
5 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно