Інтенсивне тренування

Basketball

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Adin Rothstein

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Transition

3 секунд

Squat Jumps

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Transition

3 секунд

Lunges

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Transition

3 секунд

Пов'язані тренування

14 хвилин, Початковий

16 хв 30 сек, Середній

22 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

8 хв 30 сек, Середній

2 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cheerleading

Середній

75 сек

Cheer/ Tumbling

Інтенсивний

1 год 32 хв

Cheerleading

Початковий

119 сек

Flexibility

Середній

6 хв

Legs

Simple Leg Stretches

Інтенсивний

17 хв

Legs

Wall, Exercise Mat

Cheerleading

Середній

31 хв

Core

Wall, Chair, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло