Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Burpees
Burpees
1 хвилина
Squats
Squats
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
45 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
45 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Plank
Plank
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 секунд
Y-T-A
Y-T-A
45 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Ab Curls
Ab Curls
45 секунд
In and Outs
In and Outs
45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 хвилина
Balancing Stick
Balancing Stick
1 хвилина
Butterfly
Butterfly
1 хвилина
Dragon Squats
Dragon Squats
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
3 хвилин
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 секунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 секунд


Пов'язані тренування

Jumprope
22 хвилин, Середній
Hiit
32 хвилин, Середній
Workout
18 хв 25 сек, Початковий
Jan 29
9 хв 45 сек, Середній
Quick And Fit
5 хв 5 сек, Середній
Hiit
56 хвилин, Інтенсивний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

WOD upper body
9 хвилин, Інтенсивний
Tabata 1
14 хв 25 сек, Середній
We Got the Beat
24 хвилин, Інтенсивний
Full Body Workout II
1 год 30 хв 40 сек, Інтенсивний
Challenge My Core
56 хв 45 сек, Інтенсивний
GBA
27 хв 36 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань