Середнє тренування

Edith

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Edith Cisneros

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Child's Pose

25 секунд

Elbow Plank

20 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Ab Chop Ups

15 секунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

20 секунд

Russian Twists

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Jumping Jacks

20 секунд

Squat Jumps

20 секунд

Tricep Dips

1 хвилина

Walking Lunges

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин,

14 хв 5 сек, Початковий

The All Rounder

The All Rounder

4 хвилин, Середній

2 хв 55 сек, Середній

Getting Started

Getting Started

51 хвилин, Середній

6 хв 31 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Quick Abs

Початковий

6 хв

Opposites & Obliques

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло