Інтенсивне тренування

Cagate Ya

Інтенсивний Duration 32 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Chisum Sanchez

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Burpees

30 секунд

Squat Jumps

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Jumping Lunges

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Burpees

30 секунд

High Knees

30 секунд

Spiderman Walks

Spiderman Walks

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Burpees

30 секунд

Squats

30 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунд

Double Crunches

Double Crunches

30 секунд

Left Pogo Jump

15 секунд

Right Pogo Jump

15 секунд

Leg Raises

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

13-minutes (V U)

13-minutes (V U)

13 хвилин, Інтенсивний

21 хвилин, Інтенсивний

12 хв 25 сек, Інтенсивний

17 хв 15 сек, Інтенсивний

30 хвилин, Інтенсивний

17 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло