Інтенсивне тренування

7 Mins Workout

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Wall

Додано Charlotte Foster

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Wall Sit

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 Minute workout

7 Minute workout

7 хвилин, Початковий

7 Min Workout By Aine

7 Min Workout By Aine

7 хвилин, Початковий

1 хв 30 сек, Початковий

4 хв 30 сек, Початковий

7 хвилин, Інтенсивний

Daily Workout 6 Minutes

Daily Workout 6 Minutes

6 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Workout 7

Середній

10 хв

7 Minute Beginner Workout

Початковий

8 хв

Lower Body

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

7 Minute Workout

Середній

7 хв

Lower Body

7 Min Workout

Початковий

6 хв

Full Body

7 Minute Full Body Work Out

Середній

8 хв

Lower Body

Wall, Box or Step, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло