Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ashley#1

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Kristina Kelly
 		    Додано Kristina Kelly
Ashley#1
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни
Опис

Missed session workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Wall Sit
Wall Sit
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Prone Cobra
Prone Cobra
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд

Пов'язані тренування

.
.
11 хв 20 сек, Початковий
14mins Workout
14mins Workout
14 хвилин, Інтенсивний
Ayaa
Ayaa
7 хвилин, Початковий
J
J
10 хв 30 сек, Середній
fullbody
fullbody
9 хв 25 сек, Середній
Workout Tuesday
Workout Tuesday
9 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно