Get Those ABs!

Have you ever wanted to have Brad Pitt's abs from Fight Club? Have you ever wished you could look at your belly in the mirror and smile? Well, with this workout of essential exercises you can! Workout times: early in the morning or late in the evening when you're most relaxed, four-fibe days a week for four weeks.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

30 секунд

Floor Bridge

30 секунд

Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

45 секунд

Bicycle Crunches

30 секунд

Split Abs

45 секунд

Rest

10 секунд

Sit-Ups

45 секунд

Scissor Kicks

45 секунд

In and Outs

45 секунд

Jack Knife

45 секунд

Rest

10 секунд

Bent Knee Hip Raises

45 секунд

Left Side Plank Dips

45 секунд

Right Side Plank Dips

45 секунд

Rest

10 секунд

Cross Knees to Elbows

45 секунд

90-90 Crunches

1 хвилина

High Fives

5 секунд

Пов'язані тренування

Abs 7 Min

7 хв 20 сек, Середній

Abs Workout

5 хвилин, Середній

So You Want Abs Huh!?

8 хв 30 сек, Середній

ABS WORKOUT

4 хв 15 сек, Середній

My ABs Workout

19 хв 30 сек, Інтенсивний

Ab Workout

6 хвилин, Середній