Інтенсивне тренування

Fire Fire

Інтенсивний Duration 54 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat, Stability Ball, Chair

Додано Tanisha Facey

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

"O" Balance

5 хвилин

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

5 хвилин

Ball Ab Rolls

5 хвилин

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

5 хвилин

Dragon Squats

3 хвилин

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 хвилин

Ball Front Squats

1 хвилина

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 25 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Початковий

26 хвилин, Середній

1.14.16 Workout 1

1.14.16 Workout 1

15 хвилин,

15 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 год 5 хв 20 сек, Середній

10 хв 3 сек, Середній

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 хв 55 сек, Середній

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 хв 30 сек, Середній

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 хвилин, Середній

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kristin!s Upper Weights

Інтенсивний

50 хв

Fitness Funatix

Інтенсивний

57 хв

The Martain Manhunter

Інтенсивний

58 хв

Upper Body Condensed

Інтенсивний

55 хв

Obstacle Race Training

Інтенсивний

52 хв

Legs

Barbell, Dumbbells, Chair, Bench

Full Weights

Інтенсивний

54 хв

Upper Body

Dumbbell, Kettlebell, Bench, Chair, Stability Ball, Strength Machine, Pull Up Bar, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло