Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Abs

Початковий   3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Lydia Jones
 		    Додано Lydia Jones
Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями
Опис

SUMMER

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
10 секунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
12 хв 20 сек, Початковий
Abs
Abs
5 хвилин, Початковий
Abs
Abs
5 хв 25 сек,
Abs
Abs
6 хвилин, Інтенсивний
Abs2
Abs2
5 хв 30 сек, Початковий
Abs
Abs
10 хвилин,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 хв 40 сек, Середній
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 хв 10 сек, Середній
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 хв 24 сек, Середній
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 хв 58 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga Beginner's

Yoga Beginner's

Початковий 5 хв  
Warm-up (VD24)

Warm-up (VD24)

Початковий 4 хв  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

Початковий 8 хв  
Legs   No Equipment
Baby Steps

Baby Steps

Початковий 5 хв  
Legs   No Equipment
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно