Cool-Down Routine For Dummies

This routine is designed to stretch your body from head to toe after your workout. Source: Stretching for dummies book. You can do it at the gym or at home. Drinking 8 to 16 ounces of water helps you recover & reduce muscle soreness.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Standing Leg Stretches

1 хвилина

Right Quad Stretch

30 секунд

Left Quad Stretch

30 секунд

Wall Calf Stretches

1 хвилина

Downward Facing Dog

1 хвилина

Left Lying Hamstring Stretches

30 секунд

Left Lying Hamstring Stretches

30 секунд

Seated Wide Angle

30 секунд

Hip Flexor Stretch Right

30 секунд

Hip Flexor Stretch Left

30 секунд

Пов'язані тренування

ENDLICH KANN ICH ES VERRATEN! | + Verlosung

5 хв 5 сек, Середній

Tabata Song - Jump Around (House of Pain cover by Vanilla Ice)

5 хв 1 сек, Інтенсивний

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

3 хв 48 сек, Початковий

Power Abs & Arms

5 хвилин, Інтенсивний

6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories

6 хв 16 сек, Інтенсивний

Quick Minutes: Lymphatic Detox Workout | 5 Moves | 1 Minute Each

6 хв 43 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий