Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back/Chest

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Bench, Exercise Mat

Jeremy Bates
 		    Додано Jeremy Bates
Back/Chest
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
25 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
25 секунд
High Knees
High Knees
25 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 2: 5 раунди
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Pendlay Row
30 секунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 секунд
Incline Dumbbell Bench Press
30 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Level 2 Drills
20 секунд
Cobra
Cobra
20 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
Crunches
Crunches
25 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Пов'язані тренування

Wohoo!
Wohoo!
18 хв 30 сек, Середній
Chest
Chest
31 хв 20 сек, Середній
Chest
Chest
6 хв 7 сек, Середній
Chest/triceps/calves
Chest/triceps/calves
30 хв 30 сек, Середній
Chest And Back
Chest And Back
13 хвилин, Середній
Chest And Back
Chest And Back
15 хвилин,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 хв 36 сек, Середній
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 хв 24 сек, Середній
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 хв 54 сек, Середній
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 хвилин, Середній
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 хв 26 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
The Right to Bare Arms

The Right to Bare Arms

Середній 11 хв  
Insanity Pure Cardio

Insanity Pure Cardio

Інтенсивний 45 хв  
Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

Середній 15 хв  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
Shoulders

Shoulders

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbells
400

400

Середній 17 хв  
Full Body   Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно