Інтенсивне тренування

Stomach Training

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Sophie Hutcherson

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Elbow To Knee Twists

1 хвилина

Rest

30 секунд

Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Double Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Diamond Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Side Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Sit Ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Sit Ups With Reach Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунд

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 хвилина

Пов'язані тренування

Stomach Workout

Stomach Workout

10 хв 10 сек, Середній

11 хв 50 сек, Початковий

17 хв 29 сек,

My Stomach Workouts

My Stomach Workouts

25 хв 45 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло