Середнє тренування

Softball Training

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Kenzie Dill

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wall-Sits

1 хвилина

Rest

30 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Elbow-to-Palm Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Bridge

1 хвилина

Rest

30 секунд

Squat Jumps

1 хвилина

Rest

30 секунд

Jumpy LEFT Lunges

1 хвилина

Rest

30 секунд

Jumpy RIGHT Lunges

1 хвилина

Rest

30 секунд

Cruches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Run In Place

1 хвилина

Rest

30 секунд

High Knees In Place

1 хвилина

Rest

30 секунд

Butt Kickers

1 хвилина

Пов'язані тренування

Softball Workout Month 1

Softball Workout Month 1

6 хв 25 сек, Середній

Strength Workout

Strength Workout

9 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Початковий

18 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Середній

Strength Training

Strength Training

10 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло