Monday

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Додано William Bertaut

Теги

Тренування для плечей

Опис

Chest

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

40 секунд

Rest

30 секунд

Push Up

25 секунд

Rest

15 секунд

Pushups

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Nautilus Presses

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Nautilus Incline Press

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Pec Deck

5 хвилин

Пов'язані тренування

Chest

5 хвилин, Середній

Chest

6 хв 55 сек, Середній

Wednesday

22 хв 5 сек, Середній

Body Circuit

4 хв 15 сек, Середній

Morning

12 хвилин, Середній

chest

4 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.