Daily Workout

Perfect for beginners or anyone looking to maintain their fitness. Quick and easy workout focusing on the legs and core. *Don't forget to warm up before and cool down afterwards!*

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Side Lunges

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Plank

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Prisoner Squats

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Wall Sit

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Bicycle Crunches

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Jumping Lunges

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Double Crunches

30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Push-Ups

20 секунд

Набір номер 9: 1 раунд

Mountain Climbers

1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд

Burpees

1 хвилина

Набір номер 11: 1 раунд

Butterfly

1 хвилина

Набір номер 12: 1 раунд

Box Jumps

1 хвилина

Набір номер 13: 1 раунд

90-90 Crunches

30 секунд

Набір номер 14: 1 раунд

Boat Pose

30 секунд

Пов'язані тренування

Full Workout

8 хвилин, Початковий

Workout

6 хв 15 сек, Початковий

Quick Workout

9 хвилин, Середній

Daily Workout

11 хв 30 сек, Початковий

Brief Workouts

7 хв 30 сек, Середній

workout

7 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий