Інтенсивне тренування

HIIT 10

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Camille Regina Bataller

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Half Jacks

1 хвилина

Rest

45 секунд

Jumping Ts

1 хвилина

Rest

45 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

45 секунд

Plank Jacks

1 хвилина

Rest

45 секунд

Climbers

1 хвилина

Rest

45 секунд

Alt Arm/Leg Raises

1 хвилина

Rest

45 секунд

Squats

1 хвилина

Rest

45 секунд

Side Leg Raises

1 хвилина

Rest

45 секунд

Toe Tap Hops

1 хвилина

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

15 хв 30 сек, Середній

10 хв 30 сек, Середній

11 хв 45 сек, Середній

8 хв 50 сек, Інтенсивний

33 хвилин, Інтенсивний

13 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Body Pilates

Початковий

20 хв

Pilates

Exercise Mat

HIIT 11

Інтенсивний

12 хв

Core

JOG

Інтенсивний

20 хв

HIIT 7

Інтенсивний

11 хв

Lower Body

HIIT 9

60 сек

Core

Warm Up

Початковий

2 хв 30 сек

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло