Інтенсивне тренування

Bear Down!!

Інтенсивний Duration 31 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core

Обладнання: Medicine Ball

Додано персональним тренером Michael Jay

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з медицинським м'ячем

Опис

Lets go!!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bear Crawls

1 хв 15 сек

Split Box Jumps

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Shadow Boxing

2 хвилин

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

1 хвилина

V-Sit Crunches

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Army Crawls

3 хвилин

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Інтенсивний

Core And conditioning

Core And conditioning

52 хв 3 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

18 хвилин,

9 хвилин,

19 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 хв 8 сек, Середній

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 хв 20 сек, Середній

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 хв 43 сек, Інтенсивний

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 хв 43 сек, Середній

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 хв 30 сек, Середній

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 хв 31 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний

9 хв

Back

No Equipment

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Pump Up The Jam

Інтенсивний

35 хв

Full Body

Wall

Kinetic⚡️Kettlebell 🔔

Інтенсивний

12 хв

Full Body

Kettlebells

Iphi's Ab Burnout Pyramid 💙

Середній

6 хв

Core

Home Work 101 [JY]

Інтенсивний

19 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло