Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 хвилина
Transition
Transition
5 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хв 30 сек
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 хв 30 сек
Transition
Transition
10 секунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Y-T-A
Y-T-A
1 хвилина


Пов'язані тренування

Mix
8 хвилин,
Hard Core
12 хвилин, Інтенсивний
Plank
2 хвилин, Середній
Core
31 хвилин, Середній
Planks All Around
37 хвилин, Середній
Do It
13 хв 45 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань