Тренування для початківців

Running+workout

Початковий Duration 2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Samantha Fifer

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Run 1-2 miles and do small work out

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

25 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Fifer Scissors

30 секунд

Russian Twists

25 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

7 хвилин, Початковий

5 хв 30 сек, Початковий

7 хв 45 сек, Інтенсивний

Running Workout

Running Workout

3 хвилин, Середній

Workout Workout

Workout Workout

17 хв 25 сек, Середній

2 год 2 хв, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло