Середнє тренування

Summer

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Додано Taylor Summer

Теги

Тренування для ніг

Опис

A mix of sit ups and crunches :-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit-Ups

30 секунд

Crunches

30 секунд

Squats On Tip Toes

Squats On Tip Toes

45 секунд

Squats

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Plank

40 секунд

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 хвилина

Hip Pops

15 секунд

Quad Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

15 хвилин, Середній

15 хв 30 сек, Початковий

1 год 50 хв, Середній

12 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

26 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

BEACH BODY ( :

Середній

7 хв

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний

6 хв

Core

Exercise Mat

3 Minute Abs

Середній

3 хв

FAB abs

Середній

5 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло