Тренування для початківців

Workout #1

Початковий Duration 13 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Dakota Pettit

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Just a simple workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 хвилин

Rest

15 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Rest

15 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Squats

2 хвилин

Rest

15 секунд

Burpees

2 хвилин

Rest

30 секунд

High Knees

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 45 сек, Середній

6 хв 20 сек, Середній

6 хв 50 сек, Початковий

4 хв 43 сек, Середній

8 хвилин, Початковий

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло